京都日記の③、これで最後です。前回と前々回はこちら。 jyocho.hatenablog.com jyocho.hatenablog.com 7日目 土曜日で、チェックアウトの日だけど11時まで時間があるので朝食べるパン（また）とコーヒーを買いにいいく。パンは美味しかったので進々堂のクリームパンともう1つパン、パン購入後に小川珈琲店でホットコーヒ...
どんどん書けなくなって ５日空くと備忘録なので意味がないのですが。^^; 土曜日、息子から夕食を誘われ、迎えに来てくれて一緒に２軒でご飯を食べに。 日頃のベビーシッターのお礼がしたかったそうです。^^ 食後スタバで待っててと言われて珈琲を飲んでいたら・・・息子が花束。^^; 私が「花束は白と緑の組み合わせが好...
お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ！をモットーに、 栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。 1年間、株式会社東光 suipa店様のモニターブロガーをさせていただいてます✨ キレイで使いやすいギフトBOXを頂いたので、それに合わせて【ミックスナッツとココアのオートミールバー】を作りま...
朝食ゆでたまご、トーストの残骸、プロテインバー、コーヒー昼食オートミール、めかぶ、イカの塩辛、鶏大根、トマト、塩昆布きゅうり間食コカコーラゼロ、おせんべい2枚、スイカ🍉夕食おにぎり、レモンサワー体重66.45kg(前日比 -0.5kg、トータル-0.75kg)ひとこと明日でなんとかミニマムまで体重が戻せそうです( ´ ` )ﾎｯ...
ダイエットの定番といったら「糖質制限」ですが、過去にこれを何度かやって、結局リバウンドを繰り返しているのが筆者です←。 糖質制限、一生続けるならばリバウンドはしにくいのかもしれませんが、少なくとも私には無理（涙）。だいたい、炭水化物って３大栄養素の１つですし……体に必要不可欠な栄養素のはずですし……寿...
はじめに 余計な脂肪と体重を落としながら、あの美味しいカシューナッツをぽりぽり食べられるなんて想像できますか？ ダイエットを簡単に楽しみながらサポートしてくれるおやつなんて、理想的なスーパーフードに聞こえますよね。 では、カシューナッツが本当にダイエットの役に立つのか調べてみましょう。 カシューナッ...
ホテルアーサーの朝食はおいくら ビュッフェ こんなの食べました ホテルアーサーの朝食はおいくら ホテルについての詳細は 別の記事でご紹介しますが 今回は朝食のビュッフェを大公開します。 宿泊料 ￥15,320/day（朝食込）エアトリで予約 朝食18€（1€＝￥169） 15,320-18x169=¥12,278 だいぶホテル代がお得になる計算...
はじめに 小さく赤いクコの実（枸杞の実）は、中国で３０００年以上も前から漢方の滋養強壮や疲労回復、そして美しさを保つ植物として親しまれてきました。 近年アメリカではクコの実の英語名であるGoji berry は、地球上でもっとも豊富な栄養のスーパーフードとして、人気のフルーツになっています。 杏仁豆腐のトッピ...
今日も5:00に目覚めたと同時に動き出した。本来なら休みとされている日だけれど、今日は現職の休日設定の関係上土曜出勤の日だ。かつてなら面倒とか嫌だなぁと思っていたけれど、今は全然違う。むしろ楽しみを作ったのでそれを果たしながら働けるというワクワク感のほうが大きい。そんなワクワク感を味わうためにも朝の...
栄養素を吸収するだけでなく、免疫力を高めたり、精神状態や脳の健康にも関係していると言われている「腸」。腸活という言葉もありますが、できるだけ健康な状態にしたいですよね。そこで今回は、腸の健康に詳しい内科消化器クリニック院長福田頌子さんに「腸内環境が悪くなる！朝食に不向きな食べ物」を教えていただき...
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