おこしやす♪～ ☆彡今日の運が良くなるワンポイントハッピーレッスン 「何となくやれそうな気がする」と呟く 「もうダメだ」と厳しい状況に陥った時こそ はっきりと根拠がなくても「何となくやれそうな気がする」と呟いてみよう。 気持ちが前向きになり、希望がほのかに見えてくることがあります。 それをきっかけに人生...
おこしやす♪～ ☆彡今日の運が良くなるワンポイントハッピーレッスン 「美しく生きて」運気アップせよ🎵～ 日本人の生活習慣に「美しく生きる」というのがある。 例えばプレゼントをもらった時に包装紙をめちゃくちゃに破り捨ててプレゼントをもらう人がいる。。(スピード感はあるが見苦しい) 美しく生きる人は包装紙を丁...
工房 銀作 @ginsaku81 @kikomotu 食パンがあれば みじん切りにして生パン粉風なものを作り まぶす きな粉があればきな粉 せんべいがあればせんべいを ポリ袋にいれて粉砕 あとは たまごをといて混ぜて 揚げ焼き 2026-01-20 06:53:36 まり @genmaioishiine @kikomotu とんかつの時にパン粉がなくてオートミールをまぶした...
来月の出張に備えて、事前にちょっと体重を減らそうと思いダイエットしているんだけど家族の食の趣向も変わってきた。 夫：先週から数日間の断食を決行。その後も加工食品を避けている。 長男：ネットの影響で前からオートミールやシナモン、ETCオイル等を愛用。 次男：長男の影響を受け始めた。 なので家族のリクエスト...
先日買ったこれ。ステッパー。 ツイストエアロステッパー Premium SP-600 私が買ったのは、スポーツクラブルネサンス（楽天店） 価格：19,980円（買う所によって差があるみたい） 【エントリーでP5倍!】【正規品】年間ランキング1位！ ツイストエアロステッパー Premium SP-600 │木目調ステッパー 静音 ウォーキングマシ...
5日に健康診断で胃のバリウム検査をしてから、8日まで腸内にバリウムが残ってた時点でもう既にどうかと思うのですが。 _( _´ω`)_ 当日に帰宅してからお腹を下して、「もうバリウム残ってないでしょ」と勝手に自己判断。健診センターで貰った下剤も飲まず。 翌日以降に「腹部に違和感があるようなないような……」とは思っ...
生活で一番重宝している道具は、ジップロックコンテナかもしれない。 プロテイン・ミックスナッツ・調味料 この1100mLのものを20個ぐらい買って10年ほど使っている。 ジップロックコンテナ 1100mL×10個入 - Amazon 食料品以外にも、固形洗剤や使い捨てのネットの収納などちょっとした消耗品の収納先として、かなり広い用...
米の価格が高止まりしている。もっと安い主食で代替したいが、何が一番安いのだろうか。 そこで、安売りスーパー7店で米、食パン、うどん、そうめん、そば、スパゲッティ、袋麺、オートミール、小麦粉の9種類についてg単価が最安な商品を調べた。他に主食ではないが安価でカロリーが高い砂糖、植物油、味噌についても調...
はじめに 女性の身体は、男性とは異なり、約1ヶ月のサイクルで訪れる生理周期と、それに伴う女性ホルモンの変動によって大きくコンディションが左右されます。この周期的な変化をただの「不調」として受け止めるのではなく、トレーニングの計画に取り入れることで、より効率的かつ安全に理想の身体を目指すことができま...
ダイエットを成功させる上で、筋トレは最も効率のいいアプローチの一つ。基礎代謝を高めて太りにくい体を作るだけでなく、お腹・足・二の腕など、気になる部位を引き締める効果も期待できます。とはいえ、やみくもに取り組んでも成果が出にくいもの。 本記事では、目的別に最適な筋トレメニューを整理し、さらに効果を最...
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