朝食ソイジョイ、ブラックコーヒー昼食オートミール雑炊、麦茶間食パイナップル、ビーレジェンド(BE LEGEND)のプロテイン夕食なすの揚げ浸し、玉こんにゃく5個、サラダ豆もやし、ソイジョイ、麦茶体重66.10kg(前日比 -0.2kg トータル -1.1kg)ひとことあすけん曰く、炭水化物が足りていないようなので、オートミールを3日...
中年男性で結婚もしていない。 対外的に見ると決して幸せそうには見えないわたしです。 それでもここ最近は気分が沈んだり、過度に寂しくなったり、イライラすることが減ってきました。 それは今、取り入れている生活習慣のおかげかなと思います。 そこでこの記事では、わたしが実践している 「穏やかに暮らす方法」 を...
赤い色で隠したいもの、色々ありますよね 言えない秘密、あんな謎、こんな謎 ケチャップに全てを委ねます ケチャップ使い切りたいので、色々隠したケチャップご飯作ります 材料 人参 食べたいだけ 玉ねぎ 食べたいだけ お好みのお肉 食べたいだけ 水で戻して切った切り干し大根 食べたいだけ 水でふやかしたオートミ...
日本人と外国人では「消化に良い」に違いがある？ 先日の、「もちもちのパン」の記事で、 パンにまでもっちりを追求する日本人のもっちり好みはどこから来たのか?山型パンと角型食パンの食味の違い 時代によって変わるパンの食感の好み 昨日の続き記事になります。 まだ読んでないよー、と言う方はこちらからどうぞ。 パ...
京都日記の③、これで最後です。前回と前々回はこちら。 jyocho.hatenablog.com jyocho.hatenablog.com 7日目 土曜日で、チェックアウトの日だけど11時まで時間があるので朝食べるパン（また）とコーヒーを買いにいいく。パンは美味しかったので進々堂のクリームパンともう1つパン、パン購入後に小川珈琲店でホットコーヒ...
どんどん書けなくなって ５日空くと備忘録なので意味がないのですが。^^; 土曜日、息子から夕食を誘われ、迎えに来てくれて一緒に２軒でご飯を食べに。 日頃のベビーシッターのお礼がしたかったそうです。^^ 食後スタバで待っててと言われて珈琲を飲んでいたら・・・息子が花束。^^; 私が「花束は白と緑の組み合わせが好...
お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ！をモットーに、 栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。 1年間、株式会社東光 suipa店様のモニターブロガーをさせていただいてます✨ キレイで使いやすいギフトBOXを頂いたので、それに合わせて【ミックスナッツとココアのオートミールバー】を作りま...
朝食ゆでたまご、トーストの残骸、プロテインバー、コーヒー昼食オートミール、めかぶ、イカの塩辛、鶏大根、トマト、塩昆布きゅうり間食コカコーラゼロ、おせんべい2枚、スイカ🍉夕食おにぎり、レモンサワー体重66.45kg(前日比 -0.5kg、トータル-0.75kg)ひとこと明日でなんとかミニマムまで体重が戻せそうです( ´ ` )ﾎｯ...
ダイエットの定番といったら「糖質制限」ですが、過去にこれを何度かやって、結局リバウンドを繰り返しているのが筆者です←。 糖質制限、一生続けるならばリバウンドはしにくいのかもしれませんが、少なくとも私には無理（涙）。だいたい、炭水化物って３大栄養素の１つですし……体に必要不可欠な栄養素のはずですし……寿...
はじめに 余計な脂肪と体重を落としながら、あの美味しいカシューナッツをぽりぽり食べられるなんて想像できますか？ ダイエットを簡単に楽しみながらサポートしてくれるおやつなんて、理想的なスーパーフードに聞こえますよね。 では、カシューナッツが本当にダイエットの役に立つのか調べてみましょう。 カシューナッ...
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