家族や友人から「うるさい」と指摘されるほどの「いびき」の場合は、なんらかの病気が原因で起こるケースが多く、放置しておくと睡眠時無呼吸症候群を引き起こします。 なぜいびきをかくの？ 枕が高い 手を上げて寝る 口で呼吸する お酒を飲む タバコを吸う 風邪をひいている 疲労が溜まっている 花粉症やアレルギー性鼻...
５月になり、GWが突入しました。 あっという間にGW後半。 ４月の振り返り adhdpmdd.hatenadiary.jp ４月は新しい仕事が始まり、慣れないことが多くバタバタした月でした。 達成できたこと ・仕事は80％の頑張りに留めて無理しない ・「仕事ができるようになること」を最優先に動く ・ミスは完全には防げないし、コミュニ...
こんにちは♪はまちーずと申します！ 今回は【最新版】ヒロアカ全キャラクター強さランキングTOP30をご紹介いたします。 デクや爆豪、轟は勿論、オールマイト、ミリオ、エンデヴァーなどヒーローサイドから死柄木弔、トガヒミコ、オール・フォー・ワンなどヴィランサイドまでアニメ、漫画原作に登場する全キャラクターの...
こんにちは！ Nishi です。 いやー最後まで目の離せない試合になりましたね(^^; 今日の未明に、U-23アジアカップ決勝ウズベキスタン戦が行われ、日本が1-0で制し、U-23アジアカップ優勝を飾りました。 最後の最後まで試合展開が読めない、好ゲームとなった決勝戦を今日は振り返ります。 神ってた不動の守護神 l.smartn...
どこ迄も能天気な2匹ちゃん シーズー君4歳、ポメちゃん6ヶ月との生活が終わりました。 この2週間の間、怪我も病気も無く無事に帰ってくれてホッとしました。 もうね、お気楽ちゃん達のママはお迎えに来てくれないんじゃないかと思うぐらい姿を見るまでは不安でしたが無事に帰ってくれました。 金曜の朝一番に家に犬達を...
”妊娠中には葉酸を飲んだ方が良い”ということは何となく知っていても、「なぜ必要なのか？」「不足するとどうなるのか」ということころまで詳しく知っている人は少ないかもしれません。 実は妊活中・妊娠中・産後の女性の体は時期によって必要な葉酸摂取量や理由が異なるため、時期ごとに厚生労働省が定めた推奨摂取量が...
強い陽射しの下で活動すると疲労を感じることがある。てっきり暑さにやられたのだと思っていたら、実はこれ、紫外線が大いに関係しているのだという。 「紫外線疲労」。聞きなれない言葉だ。5月から増えるという紫外線だが、どのような対策をとれば良いのだろうか。 「紫外線疲労は、肌より、目から浴びる影響が大きくて...
パソコンを長時間使う人・・・ アームレストを使っていますね。 特にゲーマーやブロガーには必需アイテムだそうです。 そこで、私もアームレストを買いました。 でも、ゲームはやっていません。 では、なぜ買ったのか？ それは、ハーモニカの練習目的で買ったのです。 ということで、私がどのようにしてアームレストを使...
20年間「休み方」について研究している片野秀樹氏の著書『休養学』の刊行記念イベントが透明書店で開催されました。科学的に正しい休養法について、本書の内容に沿ってポイントを紹介しました。本記事では「休養の7タイプ」を元に、効果的な休み方のコツを明かします。 前回の記事はこちら 「夜寝るだけ」ではない、昼間...
連休5日目は痛みがピークで😵💫💦 ダウン⤵️ 横になっても痛みで悶絶😣 呼吸するのも辛い時があり😭 背中や腰にも痛みが広がり、湿布を4枚貼りました。 一日中寝て過ごしました。 昼ごはんと夜ごはん用意したぐらい💦 オイシックスを利用して簡単に夕飯作れました。 こんな時に便利‼️ 盛り付けが雑なのが痛み具合が現れてる💦...
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